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2010年10月 8日 (金)

朝にピラティス。

朝にピラティス。
顔が必死でイカン。

前回から引き続き。
ピラティス効果を期待しながら
出来る限り、朝からやっとります。

出来り限りですがね。


朝にやっとるのはこのポーズ。


名前は「スパインツイスト」。
美味しそうに聞こえるのは私だけ?

腹斜筋という、脇腹らへんを使うピラティスで
姿勢をよくしたり、くびれ、冷え症改善の効果が期待出来るのだ。

あぐらでやってもいいけど
立て膝の方がよりきついのです。

楽そうに見えるかもやが。
全く楽でない。


下腹を引っ込めた状態をキープしながらやるのでね。


ピラティス終わった頃には腹ぺこですよ。


引き続き。

トモコ先生の美尻を目指して
頑張る日々です。

サボらないように、ここに書いてこう。

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